Qi Gong for Anxiety

Zaktualizowano dla systemu Android OS 11!

Streamuj lub pobierz te lekcje wideo Qi Gong na niepokój z mistrzem Qigong Lee Holdenem. Mały rozmiar pliku, bezpłatne przykładowe filmy i jedno IAP do odblokowania całej zawartości.

• Początkujący qigong z lustrzanym odbiciem porusza się w lewo iw prawo.

• Lekkie ćwiczenia całego ciała wykonywane w pozycji siedzącej lub stojącej.

• Nie jest wymagane doświadczenie; przyjazny dla początkujących trening uzupełniający.

Przepływ to termin używany w Qi Gong, kiedy odczuwamy wewnętrzny spokój i odprężenie.

Poprzez praktykę Qi Gong możesz sam odkryć przepływ. Ta rutyna ma na celu zapewnienie ci mini-wakacji. Dzięki ciągłej praktyce poczujesz się bardziej zrelaksowany, bardziej zaradny, lżejszy i zdolny do płynięcia z prądem.

Przeciwieństwem przepływu jest stres i niepokój. Jeśli czujesz niepokój w swoim życiu, nie jesteś sam. Lęk jest jednym z najpowszechniejszych problemów, z jakimi borykają się dziś ludzie. Qi Gong to szybkie i łatwe rozwiązanie problemu niepokoju, który pochodzi od wewnątrz.

W Qi Gong jest takie powiedzenie: „Niech twój umysł będzie czysty jak górskie jezioro: refleksyjny, wolny i otwarty”. Ta rutyna pomoże Ci znaleźć równowagę, w której ciało jest zrelaksowane

i spokój umysłu. Dołącz do nauczyciela Qi Gong i ulubieńca PBS, Lee Holdena, w tej prostej i łatwej do wykonania rutynie.

• Przekształć niepokój w wewnętrzny spokój dzięki ruchomym medytacjom

• Usuń niepokój za pomocą prostych ćwiczeń oddechowych

• Uwolnij napięcie i stres poprzez delikatne rozciąganie

• Zrównoważyć układ nerwowy długimi, płynnymi ruchami

Qi-Gong oznacza „pracę z energią”. Qigong (chi kung) to starożytna sztuka budowania Qi (energii) ciała na wyższy poziom i cyrkulacji jej w całym ciele w celu odmłodzenia i zdrowia. Niektóre Qigong praktykuje się w pozycji siedzącej lub stojącej, podczas gdy inne Qigong mogą być rodzajem medytacji w ruchu. To delikatne ćwiczenie Qigong jest bardzo skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu, zwiększenie energii, poprawę leczenia i ogólną poprawę jakości życia.

Qigong zwiększa ilość energii w ciele i poprawia jakość krążenia poprzez ścieżki energetyczne, zwane meridianami. Qigong jest czasami nazywany „akupunkturą bez igieł”.

Podobnie jak joga, Qigong może głęboko stymulować całe ciało przy pomocy niewielkich ruchów i rozwinąć silniejsze połączenie ciała i umysłu. Powolne, rozluźnione ruchy są powszechnie uznawane za ich korzyści zdrowotne, takie jak wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej, wzmocnienie narządów wewnętrznych, mięśni, stawów, kręgosłupa i kości oraz rozwijanie dużej ilości energii. Sesja Qigong sprawia, że ​​czujemy się silni, skoncentrowani i szczęśliwi.

Qigong może skutecznie pomagać osobom z bezsennością, zaburzeniami związanymi ze stresem, depresją, bólami pleców, zapaleniem stawów, nadciśnieniem i problemami z układem odpornościowym, układem sercowo-naczyniowym, układem oddechowym, bioelektrycznym układem krążenia, układem limfatycznym i układem pokarmowym.

Dziękujemy za pobranie naszej bezpłatnej aplikacji! Staramy się udostępniać jak najlepsze aplikacje wideo.

Z poważaniem,

Zespół YMAA Publication Center, Inc.

(Stowarzyszenie Sztuk Walki Yang)

KONTAKT: apps@ymaa.com

WIZYTA: www.YMAA.com

OBEJRZYJ: www.YouTube.com/ymaa